Tener una buena salud bucal no solo depende de una buena higiene dental o visitar al dentista periódicamente (que también ayuda). Todo empieza con buena alimentación, que nos ayude a fortalecer y cuidar los dientes. Algunos alimentos contienen nutrientes y compuestos que son beneficiosos para los dientes y las encías. Desde las clínicas dentales en valencia Conrado Andrés queremos enseñarte algunos alimentos que ayudarán a cuidar tus dientes:
Alimentos buenos para tu salud bucal
- Leche y productos lácteos: Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, son ricos en calcio y vitamina D, dos nutrientes que ayudan a fortalecer los dientes y las encías.
- Frutas y verduras crujientes: Las frutas y verduras crujientes, como las manzanas, las zanahorias y el apio, son ricas en fibra, lo que ayuda a limpiar los dientes y a estimular la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos que pueden causar caries dentales.
- Té verde: El té verde contiene compuestos llamados catequinas, que tienen propiedades antibacterianas y antioxidantes que pueden ayudar a proteger los dientes y las encías contra las enfermedades dentales.
- Pescado y frutos secos: El pescado y los frutos secos son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las encías.
- Agua: El agua es la mejor bebida para la salud bucal, ya que no contiene azúcar ni ácidos que puedan dañar los dientes y las encías. Además, el agua ayuda a mantener la boca hidratada y a eliminar los restos de comida que puedan quedar entre los dientes.
Ahora que conoces algunos de los alimentos que son buenos para tu salud bucal, puedes incluirlos en tu dieta diaria para mantener una buena salud bucal. Recuerda que también es importante una buena higiene bucal (cepillarse y usar hilo dental regularmente), y visitar a tu dentista para detectar posibles problemas y realizar limpiezas regulares.
Como dentistas en valencia profesionales con más de tres décadas de experiencia repartiendo sonrisas, velamos siempre por la salud dental de nuestros pacientes. Por eso no dudes en consultarnos si tienes cualquier problema o pide cita en una de nuestras 6 clínicas dentales.
